Hindari mengonsumsi 6 makanan ini saat akan melakukan olahraga

Image result for Hindari mengonsumsi 6 makanan ini saat akan melakukan olahraga
TIKETQQ - Makanan berfungsi untuk memberikan bahan bakar, termasuk saat kamu akan berolahraga. Mengonsumsi makanan yang tepat akan memberikanmu suntikan energi maksimal yang mendukung performa berolahraga. Sebaliknya, saat kamu mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat, maka proses mencernanya akan memakan waktu lama dan akhirnya bisa merusak sesi berolahraga.

 Lalu, makanan apa saja yang sebaiknya tidak kamu konsumsi saat akan berolahraga?  berikut adalah daftarnya. BANDARQ 

 Flax seeds
Flax seeds atau biji rami dikenal memiliki manfaat tinggi untuk kesehatan tubuh. Namun mengonsumsinya sebelum olahraga sangat tidak dianjurkan sebab bisa menyebabkan perutmu kembung

 Hummus
Sebelum olahraga, kamu dilarang untuk makan hummus. Sebab makanan ini tinggi akan kandungan kacang yang sulit dicerna tubuh dan bisa membuat perutmu bergas atau kembung.

 Produk susu
Mengonsumsi susu atau produk olahan susu bisa memperlambat performamu dalam berolahraga. Sebabnya minum susu akan membuatmu mengalami sendawa berlebihan.

 Makanan tinggi garam
Makanan tinggi garam bisa mengganggu keseimbangan cairan tubuh yang diperlukan untuk berolahraga.

 Telur rebus
Telur rebus merupakan sumber protein yang tinggi namun tak menyediakan banyak energi. Selain itu telur rebus juga lama dicerna oleh tubuhmu.

 Protein bar
Protein bar menjadi makanan sehat yang umum dikonsumsi. Namun makanan ini mengandung banyak kalori dan sedikit protein sehingga sesi olahraga menjadi tidak maksimal.
Ini akibatnya terlalu banyak makan buah lemon

 Buah Lemon dikenal sebagai buah yang ampuh untuk mengeluarkan racun-racun dalam tubuh atau detoksifikasi. Kamu disarankan untuk minum perasan jeruk lemon yang dicampur dengan air hangat setiap paginya guna memaksimalkan proses detoks yang terjadi di dalam tubuh.

 Meski sehat, kamu tidak disarankan untuk mengonsumsinya terlalu banyak, lho. Berikut akibatnya jika kamu terlalu banyak makan buah  lemon.

 1. Luka di usus
 Luka yang muncul di usus ini disebut dengan peptic ulcer. Selain muncul di usus, luka atau bisul ini bisa tumbuh di lapisan dalam perut, esofagus bagian bawah, dan di usus halus. 

 Pada saat kamu mengonsumsi banyak lemon, maka akan terjadi korosi dan kemudian menyebabkan luka pada lapisan dalam organ pencernaan sehingga muncullah luka.

 2. GERD
GERD atau Gastro Oesophageal Reflux Disease adalah penyakit lain yang berhubungan dengan usus. Mual, muntah, nyeri di dada, dan sakit tenggorokan adalah beberapa gejala dari awal mula munculnya penyakit ini.

 Kandungan asam di lemon akan bekerja pada otot yang memisahkan perut dan kerongkongan. Lama-kelamaan otot akan melemah dan produksi asam dalam perut lalu berpindah ke tenggorokan sehingga memunculkan sensasi terbakar dan pada akhirnya akan menimbulkan korosi dan GERD.

 3. Sering buang air kecil
Lemon sangat kaya akan vitamin C. Meski nutrisi ini penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, konsumsi vitamin C berlebihan akan membuatmu jadi sering buang air kecil dan kemudian menyebabkan dehidrasi. ADUQ  

 4. Migrain
Migrain adalah suatu jenis sakit kepala yang membuat penderitanya merasakan nyeri hanya di sebelah kepala saja. Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa mengonsumsi sejumlah besar lemon akan menyebabkan kelapa jadi migrain. Kandungan asam amino yang disebut tyramine dalam lemon ditengarai menjadi penyebabnya. Asam amino yang berlebih bisa memutus aliran darah ke otak dan menyebabkan serangan migrain.

 5. Batu ginjal
Tak banyak yang tahu bahwa mengonsumsi jeruk lemon secara berlebihan akan menyebabkan batu ginjal. Hal ini terjadi karena kandungan oksalat dalam lemon. Oksalat mampu berubah menjadi kristal dalam tubuh yang kemudian mencegah penyerapan kalsium dan menyebabkan terbentuknya batu ginjal.

 6. Menyebabkan masalah oral
Konsumsi lemon berlebih akan menyebabkan efek korosif pada gigi karena kandungan asam sitrat dan asam askorbat di dalamnya. Asam ini bersama dengan kandungan gula alami dalam lemon bisa membuat gigi rapuh dan bahkan berlubang. DOMINOQQ   

 7. Gangguan pencernaan
Terlalu banyak mengonsumsi lemon juga bisa menyebabkan masalah perut. Hal ini terjadi karena tingginya kandungan vitamin C di dalamnya yang bisa membuatmu mengalami diare atau mual. POKER

 Maka meskipun sehat, konsumsi lemon berlebih ternyata bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti penjelasan di atas. Oleh karena itu konsumsi lemon hanya seperlunya saja.




Contact Us : 

Pin BBM : tiket99
WA : +855966348165
LINE : Tiketqq
YM : cstiketqq@yahoo.com
WECHAT : Tiketqq

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pria AS Serahkan Diri Setelah Tembak Lima Pengunjung Bank

Image
TIKETQQ -  Seorang pria Amerika Serikat dilaporkan menyerahkan diri kepada kepolisian setelah melakukan aksi penembakan di sebuah bank di Florida hingga menewaskan lima orang pada Rabu (23/1). "Hari ini merupakan hari yang tragis bagi kami. Kami telah menderita kerugian yang signifikan di tangan penjahat yang tidak berperasaan," ucap Kepala Kepolisian Sebring, Karl Hoglund, dalam jumpa pers. Dilansir Reuters, Hoglund mengatakan penembakan terjadi di SunTrust Bank di Sebring, sebuah kota di selatan Orlando, sekitar pukul 12.30 waktu setempat. Tersangka dengan nama Zephen Xaver memasuki gedung bank dan mulai menembakkan senjatanya ke arah pengunjung.  DAFTAR TIKETQQ    Ketika polisi memasuki bank, Xaver bersembunyi di dalam gedung. Tak lama setelah itu, ia menelpon operator 911 dan mengaku telah menembak lima orang di dalam bank. Belum ada konfirmasi lebih lanjut mengenai alasan Xaver melakukan penembakan. Informasi mengenai korban juga tidak di...
Read more

Cina Produksi Boneka Robot Seks Transgender,Dan Akan Segera Dikembangkan!

Image
TIKETQQ - Tidak hanya robot seks wanita saja, saat ini tengah dikembangkan robot seks transgender yang akan segera meramaikan pasar alat – alat seks. Realbotix tengah menjadi sorotan media internasional tahun kemarin berkat inovasi mereka dalam menciptakan robot seks yang canggih. Tidak hanya detail fisik yang sangat nyata, robot seks ciptaan perusahaan ini juga dilengkapi dengan teknologi kecerdasan buatan. Robot – robot besutan perusahaan Realbotix memiliki kepribadian unik bahkan bisa diajak bercakap layaknya manusia. BANDAR POKER Tahun 2017 kemarin, Realbotix meluncurkan robot seks wanita yang dinamakan Harmony. Dan saat ini tengah dikembangkan robot seks berjenis kelamin laki – laki. Dilansir dari The Sun, direktur senior Realbotix mengatakan robot seks transgender memungkinkan untuk menjadi proyek besar berikutnya. “Kami yakin ada peluang pasar tidak hanya untuk transgender, akan tetapi untuk preferensi seksual lainnya,” ungkap Guile Lindroth, ahli kecerdasa...
Read more

Manfaat Minum Kopi Bagi Tubuh.....

Image
TIKETQQ - Minum kopi rasanya sudah menjadi ritual tersendiri bagi kebanyakan kamu pria. Guys.. Minum Kopi Ternyata Bisa Memperpanjang Usia Kalian Lho! Kopi memang memiliki banyak manfaat, salah satunya meningkatkan mood. Akan tetapi, banyak orang yang justru menghindari kopi karena berdampak negatif bagi kesehatan tubuh, seperti asam lambung dan hipertensi. ADU Q Padahal, meminum kopi lebih banyak bisa memperpanjang hidup, lho! Sebuah studi yang dilakukan National Institute of Health menemukan bahwa laki-laki yang meminum kopi 2–3 kali per hari setelah 13 tahun memiliki risiko kematian 10% lebih rendah dibandingkan orang yang tidak meminum kopi secara rutin! Selain itu, sebuah studi yang melibatkan 520.000 orang dari sepuluh negara di Eropa–salah satu studi terbesar soal kopi dan jangka waktu kehidupan–juga menemukan bahwa meminum kopi lebih banyak dapat menurunkan risiko kematian secara signifikan. DOMINO99 Kopi Juga Bisa Mengurangi Risiko Penyakit! Kopi memiliki banyak...
Read more